外出が多く忙しい日々を過ごしていると、ChatGPTを最大限に活用できていないかもしれません。
ChatGPTはメール作成や画像生成だけでなく、個人アシスタントのように日々の計画や優先順位付け、問題解決まで手助けしてくれます。
大切なのは「何をどう聞くか」です。
以下に紹介する6つのプロンプトは、時間がないけれど成果を出したい人にぴったり。モバイルアプリでもデスクトップでもすぐ使える内容です。
ChatGPTは正しいプロンプトを使えば、日常の負担を軽くし、生産性を高め、心の余裕さえ与えてくれます。
1. 優先順位に合わせて一日を整理
プロンプト例：「私のアシスタントとして、以下の3つの優先事項に基づいて今日の予定を整理してください：[報告書作成・買い物・病院に電話]」
このプロンプトで、実際の予定や所要時間を元に効率的なスケジュールを提案してくれます。
予定に柔軟性を持たせることも可能で、休憩や食事も忘れず組み込んでくれます。
2. 15分レシピを提案
プロンプト例：「以下の材料で15分で作れるレシピを教えて：[ほうれん草、コーン、レモン]」
冷蔵庫が半分空でも、健康的で家族が喜ぶレシピを提案してくれます。
短時間で調理でき、無駄なく食材を活用できます。
3. 買い物リストの作成
プロンプト例：「今週の献立に基づいて買い物リストを作成してください：[献立を入力]」
ChatGPTは、買い物リストを食料品売場ごとに分類してくれるため、買い物時間の短縮にもつながります。
予算管理にも便利です。
4. タスクを整理して優先順位付け
プロンプト例：「このタスク一覧を、明確で優先順位付きのToDoリストに変換してください：[ごちゃごちゃなリストを入力]」
頭の中が混乱しているときに使うと、タスクをカテゴリ別や緊急度別に整理してくれるため、落ち着いて行動できるようになります。
5. 丁寧な言い換えを依頼
プロンプト例：「このメッセージを丁寧に言い換えてください：[例：断りたい、依頼したい内容]」
伝えたい内容はそのままに、相手に配慮した柔らかい表現に変換してくれます。
特にメールやメッセージのやり取りに役立ちます。
6. マインドフルネスでリセット
プロンプト例：「今すぐできる3分間の呼吸法またはマインドフルネスの練習を教えて」
短時間で気持ちをリセットしたいときに最適。会議の合間や子どもの対応中にも取り入れられます。
